Не можете да дозволите околината да се прилагоди на луѓето, можете сами да се прилагодите на околината.
Најлесен начин е да го прилагодите столот во удобна состојба
Вие сами не можете да купите стол, но можете да купите додатоци за столици, како што се перници, лумбална поддршка и перници за вратот.
Како да го прилагодите канцеларискиот стол? Прво прилагодете ја бирото на соодветна висина според природата на работата. Различни височини на бирото имаат различни барања за поставување на столот;
Долен грб: Ставете ги колковите близу до задниот дел на столот или ставете перница за да дозволите грбот малку да се наведнува, што може да го минимизира товарот на задниот дел. Не се намалувајте во топката во столот кога ќе се чувствувате уморни, ќе додаде притисок на задниот дел од лумбалниот и интервертебралниот диск;
Висина на видот: Ако положбата на мониторот е превисока или премногу ниска, висината на канцелариското столче треба да се прилагоди соодветно за да се намали оптоварувањето на мускулите на вратот. Затворете ги очите, а потоа полека отворете ги. Најдобро е ако вашиот поглед треба да падне во центарот на компјутерскиот монитор;
Теле: Со колковите близу до задниот дел на столот, може ли тупаницата што се наведнува за да ја направи стегната тупаница да помине низ празнината помеѓу телето и предниот дел на столот. Ако не може да се направи лесно, тогаш столот е премногу длабок, треба да го прилагодите задниот дел на столот напред, да поднесете перница или да промените стол;
Бутовите: Проверете дали прстите можат да се лизгаат слободно под бутовите и на предниот крај на столот. Ако просторот е премногу тесен, треба да додадете прилагодлив потпирач за подножје за да го поддржите бутот. Ако има ширина на прстот помеѓу бутот и предниот раб на столот, подигнете ја висината на столот;
Лактите: На премисата на седење удобно, лактите треба да бидат што е можно поблиску до табелата за да се обезбеди дека горните раце се паралелни со 'рбетот. Ставете ги рацете на површината на бирото и прилагодете ја висината на седиштето нагоре и надолу за да се осигурате дека лактите се под прав агол. Во исто време, прилагодете ја висината на потпирачот за рака, така што горната рака само малку крената на рамото.
